فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكلأساسي في الحصول على شعر صحي،، فحاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحويالسكر الطبيعي.
كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن،وكذلك تناولي جوز الهندحيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرزلكي تحصلي على النتائج المطلوبه.
.
.
(2)
تجنبي الأغذية المعلبة:
الصورة مصغرة لرؤيتها بحجمها الطبيعي اضغط هنا
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدةكبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير.
كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضموالبناء في الجسم لذلك ينصح.. بالابتعاد عنها أيضاً.
.
.
(3)
أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك:
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقاً خاصاً،، بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك.
لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات، أو أثناء قلي الخضراوات، كذلك يمكن إضافة الكمونوالفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله.
كذلك تناولي نبات الخبيزة فـ له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام. (صوره لنبتت الخبيزه) 7
.
.
(4)
الضغطالنفسي:
الصورة مصغرة لرؤيتها بحجمها الطبيعي اضغط هنا
قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك.
حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت.
حاولي إجراءتمارين استرخاء مثل التأمل.
وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبروتوازن عقلي أكبر.
وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير علىنمو و تجدد الشعر.
.
.
(5)
ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات:
الصورة مصغرة لرؤيتها بحجمها الطبيعي اضغط هنا
بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لأنها المواد الكيميائيه ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل.
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأالنباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل.
لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراءالشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أيمكون نباتي في الحقيقة.
.
.
(6)
احصلي على حمام زيت مع تدليك فروة الرأس بشكل دائم:
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك .. ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا بـ أستخدام زيت جوز الهندواللوز وكذلك زيت الزيتون.
قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعنايةعلى كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك،، وينصح ان تتركيه علىشعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقلحمام الزيت عن ساعتين.. ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر.
*إن تدليك فروة الرأس يساعدأيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضاً.
.
.
(7)
لا تستخدمي فرشاة الشعر ..وشعرك مبلول:
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا..ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذوأسنان عريضة وليس الفرشاة.
.
.
(
كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر:
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعروتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعياً ومن ثم القيام بتسريحه.
.
.
(9)
سرحي شعرك بكل الجهات :
وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة
يؤديإلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكلالجهات ولكن كلاً على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلىالخلف أو العكس واستخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطرافالشعر.
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
